El tiempo NO ayuda a "superar” el duelo.

Autor:
Camilo Russi - @bycamilorussi 
Líder en la educación sobre la muerte

Una de las preguntas más frecuentes cuando comienzo un proceso de acompañamiento individual con una persona en duelo es: 

¿Cuánto tiempo voy a estar en duelo? ¿Qué es lo normal?  

A pesar de que hay maneras de calcular cuánto puede durar tu duelo, invariablemente mi respuesta es: “No hay un tiempo específico para estar en duelo, porque tu duelo es tan único como tu vida.” ¿Por qué?

Hay factores que ayudan a calcular para el promedio cuánto va a durar la fase intensa de tu duelo. Entre estos factores están a la cabeza de la lista:

• Circunstancias: El nivel de apego que tenías con la persona que falleció, las circunstancias específicas del fallecimiento, y demás condiciones únicas a tu situación.
• Recursos internos: Tus creencias, hábitos y mentalidades, tu capacidad de gestión de emociones, y las habilidades que hayas desarrollado con tus experiencias previas de duelo.
• Recursos externos: El apoyo con el que puedas contar en el proceso, como un terapeuta o acompañante de duelo, un grupo de duelo, apoyo de familiares, espiritualidad, libros y redes sociales: por ejemplo, aquí comparto educación gratuita para dolientes en Instagram y en Telegram.

Pero abordar el duelo no es una ciencia exacta, entonces, a pesar de contar con un tiempo aproximado de duración de tu duelo, no es garantía de que eso va a durar, ya que: 

Tu duelo es muy específico a tu vida, y tu vida no es lineal y estática. 

Tu vida es un cambio y transformación constante.

Además, nota que en los factores que incluyo para determinar cuánto puede durar el duelo no está “el paso del tiempo”, porque si fuera así, personas que llevaran en duelo 6 años tendrían una situación más conveniente que personas que llevan sólo 1 año en duelo, y esto definitivamente no es así.  

El tiempo no te ayuda a integrar un duelo, no te ayuda a “sanar” la herida que deja una pérdida. ¿Por qué? 

Porque el paso del tiempo puede hacer que nos acostumbremos al dolor y nos da la impresión de que se adormeció ese dolor. 

Es decir, el tiempo puede ALIVIAR la incomodidad superficialmente (te lo digo desde la experiencia, tuve atorado “como si nada” el duelo de mi abuelo durante más de 20 años), pero el paso del tiempo nunca va a traerte PAZ. 

Esta es la raíz de la confusión: 

Nos da la impresión de que el tiempo ayuda porque aquello que sí te da paz normalmente toma tiempo. 

Y te puedes estar preguntando: Si el tiempo no ayuda en el duelo, ¿qué sí ayuda? En este artículo te doy las 3 actividades que más ayudan en el proceso de duelo. 

Además, es importante dejar de abordar el duelo en términos de tiempos y plazos porque eso nos da la idea de que el duelo es algo para “superar” en ciertos plazos. El duelo no es una cuestión de superar, es cuestión de integrar. En este  artículo te lo explico en detalle.

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Un fuerte abrazo,

Camilo Russi