El duelo no es algo para “superar”

Autor:
Camilo Russi - @bycamilorussi 
Líder en la educación sobre la muerte

En este artículo te explico por qué el tiempo no ayuda a “superar” el duelo, y a continuación voy a profundizar en por qué el duelo no es algo para “superar”, y si no es para superar, entonces, ¿para qué es?

Pensar el duelo en tiempos y plazos nos da la idea de que el duelo es algo para “superar”. 

La palabra “superar” tiene más que ver con “olvidar” y “dejar atrás”, y probablemente eso no es lo que quieres hacer con la memoria de tu ser querido. Cuando quieres superar algo significa que asumes que ese “algo” es malo, y no hay nada más contraproducente para un proceso de duelo que pensar que tu duelo es malo.

El duelo es la reacción natural a percibir cualquier tipo de pérdida.

Es como la reacción naturalmente dolorosa que tienes cuando te quemas con las estufa. Tu cuerpo hace que sientas dolor e inflamación aguda para que se activen los mecanismos que sanan tu dolor y te ayudan a adaptarte a esa herida. Sucede igual con la “herida” emocional que deja una pérdida. El duelo es lo que te ayuda a sanarla y a adaptarte. Lucha contra el duelo y vas a estar luchando contra tu proceso natural. 

Entonces, si el duelo no es para “superar”, ¿para qué es? ¿Qué tal si reemplazamos “superar” por “integrar”?

Veámoslo así: tienes una nueva circunstancia en tu vida (la ausencia física de tu ser querido), y al integrar esa ausencia a tu vida, encuentras tu propia presencia y puedes ser funcional en base a tus nuevas condiciones. Es, básicamente, un proceso de adaptación. Te cambian el juego, te adaptas a las nuevas reglas. 

Cuando cambiamos nuestro vocabulario es mucho más sencillo cambiar las mentalidades limitantes que hacen que nuestro duelo sea más tortuoso de lo necesario. Por esto: 

Te sugiero que a partir de este momento dejes atrás esta frase de “superar el duelo”, y la reemplaces por “integrar el duelo”.

 Es más acertado, e incluso, más estratégico (en pro de tu bienestar).

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Un fuerte abrazo,

Camilo Russi